Kinesiotaping je terapeutická metoda, která využívá elastické pásky pro ovlivnění napětí měkkých tkání, podpoře svalů a kloubů, zmírnění bolesti a urychlení procesu regenerace. Tato technika byla vyvinuta v Japonsku v 70. letech 20. století fyzioterapeutem Kenzem Kase. Pásky jsou ve většině případů vyrobeny z bavlny protkané elastickými vlákny, což zajišťuje její pružnost ale zároveň pevnost. Pásky jsou hypoalergenní, bez jakékoliv léčivé látky. Jsou navrženy tak, aby umožňovaly volný pohyb, což je klíčové pro aktivní rehabilitaci.
Účinek kinesiotapu
Principem kinesiotapu je ovlivnění receptorů v kůži, které reagují na napětí v hlubších vrstvách. Pokud dojde např. k přetížení svalu, adekvátně na to reagují všechny okolní struktury zvýšením svého napětí. Ve svalu dojde k hromadění laktátu, iontové nerovnováze, hromadění vody ve svalu, “nabobtnání” svalových vláken a tím se sníží prostor mezi kůží a svalem, který je potřebný pro výměnu krve a lymfy, doplnění živin a odplavení všech škodlivin. Pokud tento proces trvá déle, dojde ke svalové únavě a bolesti.
Kinesiotape aplikujeme na kůži vždy pod určitým napětím pásky, resp. oba konce jsou jen volně přilepené a prostor mezi nimi, natáhneme. Tento postup má ve výsledku ten efekt, že se kinesiotape na kůži zvrásní a vrstva kůže se odlehčí od spodní vrstvy. Vytvoří se tedy dostatečný prostor pro látkovou výměnu a potřebnou regeneraci svalu a okolních tkání. Sníží se i tlak na receptory a tím se utlumí bolest. Krev a mízní tekutina mají tedy prostor pro přísun živin a odplavení katabolitů a zmírní se tak i možný otok.
Principy aplikace kinesiotapu:
- Uvolnění svalu – snížení svalového napětí
Pokud chceme ovlivnit přetížený sval, chceme ho uvolnit a urychlit jeho regeneraci, musíme podle toho zvolit i správné napětí kinesiotapu. Začneme s aplikací tapu u úponu svalu a pokračujeme k jeho začátku. Napětí pásky nesmí překročit 5-25%. Začátek a konec tapu se lepí vždy bez napětí. Vždy je také nutné lepit pásku v maximálním možném protažení svalu, který chceme kinesiotapem ovlivnit.
2. Mechanická korekce segmentu – opora vazů a kloubů
Další možností využití kinesiotapu je podpora určitého segmentu tak, aby nedocházelo k většímu zatížení. Tento princip zajistí potřebnou centraci kloubu v jamce, posturální korekci, zlepšení kloubní mechniky, přičemž opět umožní normální rozsah pohyblivosti, narozdíl od pevných tapů. Pro použití tapu jako mechanické korekce je třeba dbát stejných pravidel, jako při ostatních postupech, jen míru napětí je třeba zvýšit na 50-75%. Segment zaujímá polohu v maximálním protažení.
- Lymfatická korekce – proti otoku
Tapy se dají s úspěchem použít i pro urychlení vstřebání otoku či hematomu. Hlavní zásadou je dodržet směr toku lymfy, tzn. nalepit začátek v oblasti nejbližší mízní uzliny a zbytek tapu lepit směrem dolů. Tape se pod napětím 0-20% (pro otoky) a 0-10% (pro vstřebání hematomu) lepí tak, aby pokryl co možná největší plochu. Proto je vhodné tape rozstřihnout na tenčí proužky (ale začátek neporušit). V oblasti, kterou ovlivňujeme by svaly měly být opět v protažení a vlivem napětí tapu bude lymfa odtékat směrem k mízní uzlině.
Pro koho je využití kinesiotapu vhodné?
Z výše uvedených principů aplikace tapu je jasně patrné, že jeho aplikace má široké spektrum využití. Nejčastěji kinesiotape využíváme při:
- bolesti zad a krční páteře
- bolesti kloubů
- úponové bolesti
- stavy po přetížení či poškození svalu
- nestabilita kloubu
- úžinové syndromy (Impingment sy, syndrom karpálního tunelu)
- jizvy
- pro zmírnění otoku
- a spousta dalších
Kdy nelze použít kinesiotape?
- otevřené, hnisavé rány
- mateřská znaménka, bradavice, melanomy kůže
- ekzémy
- akutní trombózy
- horečnaté stavy
- alergie na složky tapu
Kinesiotapy by se vždy měli aplikovat na čistou, suchou a vydesinfikovanou kůži. Obecně tapy hůře drží na příliš ochlupené kůži a pro se doporučuje se před aplikací oholit. Tape se přilepí jednoduše na chlupy a ne kůži a efekt terapie je ztracen. Kinesiotape vydrží na kůži několik dní. V případě, že by pokožka pod tapem začínala svědit či pálit, je doporučeno tape ihned sundat. Může se jednat o projev intolerance pokožky.
