Dynamická neuromuskulární stabilizace (DNS) je terapeutická metoda vyvinutá českým fyzioterapeutem prof. Pavlem Kolářem. Tato metoda se zaměřuje na obnovu a stabilizaci funkce pohybového aparátu prostřednictvím aktivace hlubokých stabilizačních svalů a korekce pohybových vzorců. DNS se opírá o znalosti z neurofyziologie, biomechaniky a vývojové motoriky a je určena pro odstranění bolesti, zlepšení pohybových funkcí, prevenci zranění a zlepšení sportovního výkonu.
Popis metody
Metoda DNS je vhodná pro řešení funkčních obtíží pohybového aparátu. Vychází z principů, že pokud nějaký sval hlubokého stabilizačního systému páteře (HSSP) neplní svou funkci, vždy se to projeví na dýchání, postuře a chování svalů při zátěži. Dochází-li k přetěžování svalů, které jsou primárně pro daný pohyb nepotřebné, postupem času dojde k jejich přetížení a tím i ke změně funkce celého segmentu. Napětí svalů se přenáší z jednoho na druhý a ve výsledku může dojít až k bolesti, natržení svalu či jinému poškození.
Podstata cvičení dle DNS zahrnuje několik poloh z vývojové kineziologie, jejichž opakováním dojde na subkortikální úrovni řízení k přestavbě a aktivace svalů a správné nastavení napětí bude automatické. V podstatě se dá říci, že se snažíme vycvičit mozek a ne jen svaly. Každý dospělý člověk již jednou vývojem centrální nervové soustavy prošel, ale během života se ať už při práci či sportu naučil jiný stereotyp provádění určitých pohybů a jejich opakováním se vše děje již automaticky. Tedy pokud proběhl vývoj CNS v pořádku, cvičením DNS se jen snažíme, aby se mozek “rozpomenul”. Nicméně pro efektivní výsledky je nutná spolupráce klienta a jeho motivace.
Základní principy
- Optimální postavení kloubů: DNS klade důraz na správné postavení kloubů a aktivaci stabilizačních svalů, což podporuje efektivní a bezpečné pohyby.
- Pohybové vzorce: Metoda využívá přirozené pohybové vzorce, které se vyvíjejí během dětství. Tyto vzorce jsou klíčové pro správnou motorickou funkci a stabilitu.
- Hluboká stabilizace: Důraz je kladen na aktivaci hlubokých stabilizačních svalů, které pomáhají udržovat stabilitu páteře a kloubů během pohybu.
- Neurofyziologické základy: DNS vychází z poznatků o fungování nervového systému a jeho vlivu na pohyb. Metoda se snaží obnovit přirozené reflexy a motorické dovednosti.
Pro koho je metoda vhodná?
Metoda DNS je vhodná pro široké spektrum pacientů, včetně:
- Osob s bolestmi pohybového aparátu: Pacienti trpící chronickými bolestmi zad, krku, kloubů či svalů mohou získat úlevu a zlepšení funkce.
- Sportovci: DNS pomáhá sportovcům zlepšit výkon, prevenci zranění a optimalizaci pohybových dovedností.
- Pacienti po úrazech a operacích: Ti, kteří se zotavují z úrazů nebo chirurgických zákroků, mohou využít DNS k rehabilitaci a obnovení motorických funkcí.
- Jedinci s pohybovými poruchami: Metoda je také určena pro ty, kteří mají problémy s koordinací, držení těla a motorickými vzorci.
