Trápí vás bolesti paty? Fyzioterapie Vám může pomoci od bolestí a pomůže najít pravou příčinu obtíží.
Bolesti pat jsou velmi častým důvodem, k vyhledání lékaře či jiné odborné pomoci. Tyto bolesti mohou mít výrazný vliv na kvalitu běžného i aktivního života. Pokud nám každý krok, který uděláme, přináší bolest, nejedná se o stav, který bychom měli přehlížet. Pokud trpíte bolestmi v oblasti paty, není nejlepším řešením návštěvu lékaře či fyzioterapeuta odkládat. Můžete tak předejít zhoršení obtíží, případně bolestem jiných částí pohybového aparátu, které jsou často následkem dlouhodobého odlehčování bolavé paty.
Fyzioterapie nabízí efektivní řešení, které vám může pomoci zmírnit nepříjemné příznaky a odhalit pravou příčinu vzniku bolestí tak, aby se co nejvíce zamezilo jejich opětovnému návratu.
V tomto článku se podíváme na nejčastější příčiny bolestí paty a jak může fyzioterapie pomoci.
Nejčastější příčiny bolestí paty
- Plantární fascitida Plantární fascitida je jednou z nejčastějších příčin bolestí paty. Jedná se o zánět plantární fascie, silného vazu, který spojuje patu s prsty a podporuje klenbu nohy. Tento stav způsobuje bolest v oblasti paty, která je obvykle nejintenzivnější při prvních krocích po ránu nebo po dlouhém sezení. Bolest může být tupá nebo pálivá a může se zhoršovat při chůzi nebo stání. Často mohou být tyto bolesti provokovány volbou nevhodné obuvi, která je často tvrdá, neohebná a chodidlo tak nemůže správně fungovat.
- Tendinitida achilovy šlachy Bolest v oblasti paty může být také důsledkem zánětu Achillovy šlachy. Tento stav se obvykle vyskytuje u lidí, kteří vykonávají intenzivní sportovní aktivity, jako je běh, nebo u lidí, kteří se příliš rychle vrací k fyzickým aktivitám po delší pauze. Bolest bývá soustředěná do zadní části paty a může se zhoršovat při pohybech, které vyžadují aktivaci lýtkových svalů jako jsou delší chůze v náročnějším terénu, běh a jiné dynamické sporty. Průvodním projevem tendinitidy neboli zánětu achillovy šlachy jsou zčervenání, otok či zduření v oblasti šlachy a palpační bolestivost.
- Problémy s klenbou nohy Ploché nohy (noha s nízkou klenbou) nebo naopak vysoká klenba mohou vést k nerovnoměrné distribuci váhy při chůzi a zátěži. To může způsobit nadměrný tlak na určité oblasti chodidla a vést k bolestem v oblasti paty a dalších částí nohy.
- Stavy po zranění a trauma Úrazy, jako jsou výrony kotníků nebo zranění v oblasti paty, mohou také vést k bolestem. Trauma může poškodit měkké tkáně, vazy nebo kosti v oblasti paty, což může vyžadovat delší dobu pro uzdravení a rehabilitaci.
Patní ostruha
Možná Vás překvapí, že neřadíme patní ostruhu neboli výrustek patní kosti mezi hlavní příčiny bolestí pat. Přitom většina z těch, co s bolestmi paty navštíví lékaře a jsou odesláni na rentgenové vyšetření, se vrátí se závěrem – nález patní ostruhy. Je nutné si ale uvědomit, že patní ostruha je sama o sobě následkem výše uvedených příčin. Vzniká v důsledku přetížení vazivového aparátu nohy v oblasti úponů na patní kost, kde nedochází k dostatečnému okysličení tkáně, je omezen přívod živin a odvod odpadních látek z postižené oblasti. Pokud tyto faktory působí dlouhodobě a často bezpříznakově, je organismus nucen se s nimi vypořádat a dochází tak k velmi pomalému ukládání krystalků vápníku (kalcifikaci), která končí vznikem kostěného výrůstku.
Proto pokud Vás trápí bolesti paty i mírné intenzity, doporučujeme začít tyto bolesti řešit včas aby se předešlo výraznějším potížím do budoucna.
Jak vám může fyzioterapie pomoci?
Fyzioterapie je kromě cílené diagnostiky lékařem metodou první volby při potížích s bolestmi v oblasti pat. Hlavním cílem je odhalení pravé příčiny obtíží, zmírnění bolestivých projevů a práce na odstranění svalových dysbalancí a chybných pohybových stereotypů, které by mohly vést k návratu obtíží. Fyzioterapeut na základě podrobné diagnostiky volí vhodné terapeutické techniky a individuální plán terapií.
Jaké techniky mohou být použity?
- Cvičení pro posílení a snížení svalového napětí Cílené cvičení je základem úspěšné fyzioterapie při bolestech paty. Fyzioterapeut vám ukáže speciální cviky zaměřené na posílení svalů nohy a lýtek, což pomáhá zlepšit stabilitu a zmírnit napětí na patě. Také vám může doporučit cvičení pro uvolnění zkrácených svalů, jako jsou lýtkové svaly, což může zmírnit tlak na patu.
- Manuální terapie Fyzioterapeut může používat manuální techniky, jako jsou mobilizace kloubů a měkkých tkání, fasciální manipulaci, které pomáhají zlepšit pohyblivost a zmírnit bolest. Tato terapie je užitečná zejména při problémech s přetížení Achillovy šlachy, plantární fascitidou nebo při celkovém napětí v oblasti chodidla.
- Úprava postavení těla a držení nohou Fyzioterapie se také zaměřuje na analýzu chůze a držení těla. Fyzioterapeut může pomoci upravit nesprávné vzorce chůze, které mohou přetěžovat patu. Důležitou součástí může být i doporučení vhodné obuvi, která podporuje správné postavení nohy a zabraňuje dalšímu zhoršení stavu.
- Kineziotaping Kineziotaping je podpůrná technika, při které se na pokožku aplikují speciální elastické pásky. Tyto pásky mohou pomoci zmírnit bolest a podporovat správnou funkci svalů a šlach. Kineziotaping je efektivní při zánětlivých procesech nebo při zpevnění slabých oblastí v oblasti paty.
- Zlepšení flexibility a rozsahu pohybu Fyzioterapie zahrnuje cvičení zaměřená na zlepšení flexibility a rozsahu pohybu kloubů v oblasti chodidla a kotníku. To může pomoci zlepšit funkci nohy, snížit bolest a zabránit dalším problémům.
Kdy vyhledat fyzioterapeuta?
Pokud trpíte dlouhodobými bolestmi paty, které neustupují, je důležité vyhledat odbornou pomoc. Fyzioterapeut vám nejen pomůže s úlevou od bolesti, ale také vám poskytne konkrétní cvičení a techniky, které vám pomohou zcela se zotavit a předejít dalším problémům. Nečekejte, až se bolest zhorší – čím dříve začnete s rehabilitací, tím rychleji a efektivněji se budete moci vrátit k běžným aktivitám.
Závěr
Bolesti paty nejsou problémem, který by měl být přehlížen. Fyzioterapie je účinným způsobem, jak se vypořádat s tímto problémem, a může vám pomoci nejen zmírnit bolest, ale i obnovit správnou funkci chodidla a snížit riziko opakování potíží. Pokud vás bolí pata, neváhejte nás kontaktovat a zjistit, jak vám fyzioterapie může pomoci na vaší cestě k uzdravení.
