Metoda senzomotorické stimulace je založena na neurofyziologických principech, nachází uplatnění jak ve fyzioterapii, tak v kondičním tréninku napříč různými sporty. Jejím cílem je podpora svalové koordinace a funkční souhry jednotlivých svalových skupin.
Abychom pochopili senzomotorickou stimulaci, je důležité znát dva stupně pohybového učení.
První stupeň
zahrnuje osvojení nového pohybu a vytváření funkčních drah mezi mozkem a cílovými segmenty těla, přičemž řízení probíhá na úrovni mozkové kůry. Tento proces může být náročný a vyčerpávající, protože vyžaduje plné soustředění. Příkladem může být učení se hrát hokej, kdy musíme myslet na držení hole, správnou pozici nohou a další detaily, což může vést k neúspěchu v zásahu do puku.
Druhý stupeň
pohybového učení je řízen podkorovými centry mozku, což umožňuje rychlejší a méně únavné řízení. Dochází k automatizaci a fixaci naučených pohybů. V praxi to znamená, že když hrajeme hokej, pohyb se stává přirozeným a my se soustředíme na strategii hry místo na techniku vedení puku a podobně.
Cíl
Cílem senzomotorické stimulace je tedy dosáhnout tohoto druhého stupně – reflexní a automatické aktivace žádaných svalů tak, aby pohyby nevyžadovaly vědomou kontrolu a byly prováděny co nejefektivněji.
V rámci senzomotorického tréninku využíváme četné stimulační a balanční pomůcky jako jsou: masážní pomůcky, kulové a válcové úseče, balanční sandály, pěnové nestabilní podložky, nafukovací míče, čočky plněné vzduchem nebo vodou, BOSU, apod.
Cvičení na balančních plochách pozitivně ovlivňuje svalové nerovnováhy mezi jednotlivými segmenty těla a také základní pohybové projevy, jako jsou stoj a chůze. Jednoduše řečeno, prostřednictvím senzomotorické stimulace nám cvičení na balančních plochách pomáhá zapojit do pohybu svaly, které nelze aktivně ovlivnit vůlí. Tímto způsobem se upravuje svalová souhra, aby svaly pracovaly harmonicky a vytvářely celkovou rovnováhu organismu.
Pro koho je senzomotorická stimulace vhodná?
Cvičení na balančních plochách je možné využívat jak léčebně, tak preventivně. Pomáhá zkracovat dobu regenerace a rehabilitace, pozitivně ovlivňuje svalově-kosterní aparát a je přínosné při nestabilitě kloubů dolních končetin, bolestech zad, poruchách rovnováhy a koordinace. Zlepšuje reakční schopnosti organismu na proměnlivé podmínky terénu, posiluje svaly dolních končetin a může být efektivním nástrojem pro trénink sportovců, čímž podporuje celkovou tělesnou a duševní pohodu.
